Kniha. Niektorým z nás by sa Vianoce ani nerátali, keby
sme si pod vianočným stromčekom nejakú nenašli. Kniha je jednoducho typický
vianočný darček, no zároveň môže byť aj veľmi originálny. Podľa toho, akú vyberiete.
My sme pre vás pripravili zoznam takých, ktoré vás podporia na ceste za
zdravším životným štýlom. Dajú vám informácie, o ktorých ste doteraz
netušili, cenné rady, návody a postupy ako získať zdravie a štíhlu
postavu. Takýmto darčekom určite potešíte a inšpirujete aj vašich
blízkych.
1. Sladký život bez cukru, Katherina Bassford
Ak ovocný jogurt obsahuje viac cukru ako zmrzlina a cereálna
tyčinka je sladšia ako čokoláda, je jasné, že naše stravovanie nabralo veľmi
zlý smer. Pozrite sa na zoznam prísad potravín, ktoré kupujete, a zistíte, že
cukor je všade. Aj tam, kde by ste ho vôbec nečakali. Táto kniha vám otvorí oči
a ukáže vám to, čo ste doteraz nevideli. Poskytne vám informácie, vďaka
ktorým sa dokážete pri výbere potravín sami orientovať a rozhodovať, a už nebudete len otrokmi šikovného
cukrového marketingu. Viac info
2. Telo ako posilňovňa: 90 dňová výzva pre ženy, Mark Lauren a Julian Galinski
Séria Telo ako posilňovňa predstavuje najúspešnejšie a
najefektívnejšie fitnesové cvičenia dneška. Teší sa veľkej obľube
a popularite aj vďaka tomu, že prináša osvedčený a účinný koncept
cvikov, ktoré môžete cvičiť bez prístrojov, kdekoľvek sa nachádzate len
s hmotnosťou vlastného tela. Nepotrebujete teda kupovať žiadne pomôcky,
ani platiť členstvo vo fitnes centre. Všetko, čo potrebujete je vaše telo
a táto kniha. 90 dňová výzva pre ženy je špeciálny program navrhnutý
fitness gurum Markom Laurenom tak, aby za tri mesiace priniesol maximálne
výsledky. Ideálny darček pre každého, kto sa chystá štart do nového roka využiť
ako príležitosť na zmenu postavy. Viac info
3. Zelená pre život: O sile zelených smoothies pre zdravie človeka, Victoria Boutenko
Ak si chcete rozšíriť svoj prehľad a vedomosti
o výžive, prečítajte si knihu Zelená pre život od Victorie Boutenko.
Autorka v knihe odhalí výsledky svojich výskumov a prezentuje
zaujímavé zistenia: nadbytok proteínov v listovej zelenine, úloha listov vo
vnútornej rovnováhe tela, dôležitosť žalúdočnej kyseliny, schopnosť listovej
zeleniny vytvárať zásadité prostredie v organizme, liečivá sila chlorofylu a
iné. V knihe okrem najnovších výskumov z oblasti živej stravy nájdete
aj množstvo receptov. Ak sa aj nechystáte presedlať na RAW stravovanie,
zaradenie zelených smoothies do vášho jedálnička vám určite prospeje. Viac info
4. Nepriestrelná diéta, Dave Asprey
Autor na vlastnej niekoľkoročnej skúsenosti vyvinul diétu,
ktorá sľubuje úbytok až pol kila denne. Po 15 rokoch aktívneho „biohackingu“ a
investovaní státisícov dolárov do získavania najnovších vedeckých poznatkov o
tom, ako fungujú chemické procesy ľudského tela, vypracoval nepriestrelnú
diétu. Ide o protizápalový program stravovania, pri ktorom človek nie je
hladný, nepočíta kalórie ani prehnane necvičí... a napriek tomu chudne a cíti
prílev energie. Viac info
5. Perfektný metabolizmus: 21-dňový postup na schudnutie a výrazné zlepšenie zdravia, Sara Vance
Autorka, profesionálna poradkyňa na výživu, zrozumiteľne
vysvetľuje podstatu látkovej premeny v tele (metabolizmu), vyvracia
najbežnejšie mýty o zdravom stravovaní a zrozumiteľne vysvetľuje niektoré
najdôležitejšie biochemické procesy v tele. Čitateľa sprevádza desiatimi
krokmi, ktorými si naštartuje dokonalé spracovanie potravy a vstrebávanie
živín. Viac info
6. Plán zdravia a štíhlosti: Ako sa navždy vyliečiť a schudnúť správnou kombináciou potravín, Lyn-Genet Recitas
Nie pre každého je vhodné všetko, o to viac to platí
pri stravovaní. Ovsená kaša, losos, jogurt... Podľa všeobecne rozšírených
informácií si myslíte, že sú pre vás zdravé a že vám pomáhajú chudnúť. Ale čo
ak práve z nich priberáte? Táto kniha vás naučí, že hmotnosť je v skutočnosti
iba výsledkom chemických reakcií vášho tela. Poskytne vám praktický návod, ako
sa za 20 dní otestovať a zistiť, z ktorých potravín priberáte a chorľaviete a
ktoré vám pomáhajú chudnúť. Viac info
7. Domáca krabičková diéta, Alena Doležalová
Krabičková diéta je fenoménom súčasnej doby a cieľom tejto
publikácie je sprístupniť túto diétu pre každého. Autorka jednoduchým spôsobom
vysvetľuje základné princípy úspešnosti krabičkovej diéty, radí ako vhodne
pripravovať pokrmy, ako znížiť energetickú hodnotu pokrmov bez toho, že by
utrpela ich chuť a hlavne predkladá výber viac než 250 výborných receptov. Praktický
pomocník do nového roka, ktorý vám pomôže pripraviť si vlastnú krabičkovú diétu
na mieru. Viac info
8. Z fitka do kuchyne 3: alebo Ako si osladiť život a nepribrať, Lucia Švaral a kolektív
My na blogu fitnessdezerty.sk sladké milujeme! A vieme,
že maškrtiť sa dá aj zdravo a štíhlo. Nech už je vaše predsavzatie ohľadom
štíhlej postavy či zdravia do nového roka akokoľvek úprimné a silné, chuť
na sladké vás pravdepodobne čoskoro dolapí. Ale vaše ciele pritom zmariť vôbec
nemusí. Inšpirujte sa zdravými receptami fitnessiek, ktoré rozhodne vedia,
o čom hovoria. Viac info
9. Sladký život bez lepku: Osvedčené recepty na domáce koláče,
torty, dezerty a slané pečivo, Aležbeta Švorcová
Niečo pre tých, ktorí milujú sladké, ale musia sa vyhýbať
lepku v klasickej múke. V knihe nájdete recepty na koláče z
piškótového, krehkého i lístkového cesta, ale aj na čajové a slané pečivo či na
rôzne lahodné dezerty. Viac info
10. Fitness diár 2016: Moja cesta za zdravším ja
A nakoniec tip na praktického pomocníka, ktorý vás bude
sprevádzať po celý rok. Veru, len tak sa ho nezbavíte ako klasickej knihy,
ktorú prečítate a odložíte na poličku. Fitness diár vám bude odkrývať nové
informácie, rady a tipy každý jeden deň. Premakaný diár poteší nielen
každú fitness dušu, ale aj nováčikov, ktorí by so zdravším životným štýlom ešte
len chceli začať a možno nevedia ako presne. Nedarujete teda len diár, ale
možno vďaka nemu konečne splnený sen o krásnej štíhlej postave v roku
2016. Viac info
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára