streda, 29. októbra 2014

Banánové proteínové lievance s horúcim ovocím




Tak toto je nebeská dobrotaaa!!!


Potrebujeme:

1 banán
1 vajce
odmerku proteínu ( najlepšie vanilkový alebo cookies)
obľúbené mrazené ovocie (jahody, maliny, lesná zmes) - ja som mala čučoriedky
kokosový olej na vyprážanie


Postup:

Banán, vajce a proteín zmixujeme ponorným mixérom na hladké cesto. Panvicu potrieme trochou kokosového oleja a na miernom ohni pomaly opekáme lievance, kým sú z oboch strán krásne zlatisté. Ovocie nahrejeme v raničke, môžeme pridať aj lyžičku hnedého cukru a trošku ho popučiť. Horúcim ovocím prelejeme hotové lievance a podávame.

Z tejto dávky urobíme asi 6 malých lievancov.

Žiadne komentáre:

Zverejnenie komentára